Mein Ansatz
Ganzheitliche psychologische Beratung – achtsam, körperorientiert und individuell.
In meiner Praxis f begleite ich Menschen dabei, Stress zu bewältigen, einer Erschöpfung und einem Burn-out vorzubeugen, Ängste zu bewältigen und unverarbeitete Erlebnisse achtsam aufzuarbeiten. Mein Ansatz richtet sich an Menschen, die sich selbst besser verstehen, belastende Muster erkennen und neue Wege im Umgang mit ihren Herausforderungen finden möchten.
Dabei arbeite ich nicht ausschließlich über das Gespräch, sondern beziehe auch den Körper, die Emotionen und das Nervensystem aktiv in den Beratungsprozess ein. Durch Achtsamkeit, Nervensystemregulation und Elemente der somatischen emotionalen Integration unterstütze ich dich dabei, deine Wahrnehmung zu vertiefen, innere Zusammenhänge besser zu verstehen und individuelle Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht eine Begleitung, die sich an deinen persönlichen Bedürfnissen orientiert – respektvoll, ressourcenorientiert und in deinem eigenen Tempo.
Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Nervensystemregulation
Achtsamkeit bildet eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Sie unterstützt dabei, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen, eigene Reaktionsmuster zu erkennen und einen differenzierteren Umgang mit Gedanken, Gefühlen und Belastungssituationen zu entwickeln.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Nervensystemregulation. Unser Nervensystem beeinflusst, wie wir auf Stress reagieren, Belastungen verarbeiten und Sicherheit oder Anspannung erleben. Durch die bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale und die Entwicklung individueller Regulationsmöglichkeiten kann ein besserer Umgang mit Stress und emotionalen Herausforderungen unterstützt werden.
Ergänzend arbeite ich mit Elementen der somatischen emotionalen Integration. Dieser körperorientierte Ansatz bezieht körperliche Empfindungen und emotionale Prozesse in die Beratung ein. Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen, die Selbstwahrnehmung zu stärken und einen bewussteren Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu entwickeln.
Individuelle Begleitung bei ADHS und chronischen Schmerzen
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Begleitung von Menschen mit ADHS sowie von Menschen, die mit chronischen Schmerzerkrankungen leben.
Bei ADHS können Themen wie Reizverarbeitung, Emotionsregulation, Selbstorganisation und der Umgang mit alltäglichen Anforderungen im Vordergrund stehen. Gemeinsam betrachten wir individuelle Herausforderungen und entwickeln Strategien, die zu den persönlichen Lebensumständen passen.
Bei chronischen Schmerzen stehen häufig nicht nur die körperlichen Beschwerden, sondern auch die emotionalen und psychosozialen Belastungen im Alltag im Raum. Die Sitzungen können dabei unterstützen, eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen, mit Belastungen umzugehen und persönliche Ressourcen zu stärken. Dabei werden körperliche Erfahrungen und emotionale Prozesse gleichermaßen berücksichtigt.
Transgenerationale Traumaarbeit
Familiäre Erfahrungen und belastende Erlebnisse können unsere Wahrnehmung, unsere Beziehungsmuster und unseren Umgang mit Emotionen und Stress beeinflussen. Manche Prägungen reichen über die eigene Lebensgeschichte hinaus und können im familiären Umfeld über Generationen weiterwirken.
In der transgenerationalen Traumaarbeit richten wir den Blick achtsam auf mögliche familiäre Muster, übernommene Überzeugungen und emotionale Belastungen. Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen, eigene von übernommenen Mustern zu unterscheiden und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Dabei beziehe ich sowohl die emotionale als auch die körperliche Ebene mit ein. Durch Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und die Regulation des Nervensystems können persönliche Reaktionen bewusster wahrgenommen und neue Wege im Umgang mit belastenden Erfahrungen erschlossen werden.
Es geht darum, die eigene Geschichte besser zu verstehen, alte Muster achtsam zu hinterfragen und den eigenen Weg bewusster zu gestalten.
Ressourcen stärken und Selbstverständnis fördern
Ich verstehe das Konzept von Find Yourself als einen gemeinsamen Prozess, der sich an deinen individuellen Anliegen orientiert. Dabei geht es nicht um vorgefertigte Lösungen, sondern darum, Zusammenhänge zu erkennen, vorhandene Ressourcen zu nutzen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Meine Begleitung erfolgt respektvoll, transparent und in deinem eigenen Tempo. Ziel ist es, deine Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit zu fördern und dich dabei zu unterstützen, einen stimmigen Umgang mit deinen persönlichen Herausforderungen zu finden.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deiner individuellen Geschichte, deinen Bedürfnissen und deinen Möglichkeiten.
